LO QUE DEBES SABER PARA EL CUIDADO DE TUS PIES

Los pies, que generalmente son maltratados y descuidados por todos, poseen una gran cantidad de terminaciones nerviosas sensitivas que permiten mantener un adecuado equilibrio y conocimiento de nuestra ubicación en el espacio. Su funcionamiento siempre depende de su estrecha relación con el sistema nervioso central y para mantener estas vías en optimas condiciones debemos de efectuar algunas rutinas de cuidado frecuentemente.

Es conveniente mantenerlos aseados y sin callosidades, masajearlos suavemente varias veces al día para relajar sus músculos, caminar descalzos por lo menos 15 minutos diariamente, poner una pelota pequeña y suave en el piso y colocar la planta del pie sobre ella, movilizando nuestro pie sobre la pelota en varias direcciones y tratando de apretarla con la parte anterior del pie. Colocar un pie descalzo, sobre el piso y tratar de separar y juntar los dedos, caminar descalzos de puntas y talones. Relajar, masajeando con las dos manos la pantorrilla y la cara anterior de la pierna.

Es conveniente mantener en optimas condiciones la salud de tus pies para asegurar una máxima estabilidad y adecuado equilibrio que permitan caminar de forma segura y con elegancia.






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REHABILITACIONHAT

Dra. Blanca Reyna Isunza

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